5 आयु-आरोग्यवर्धक चीजें एवं 5 आयुनाशक चीजें

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5 आयु-आरोग्यवर्धक चीजें एवं 5 आयुनाशक चीजें

5 आयु-आरोग्यवर्धक चीजें एवं 5 आयुनाशक चीजें


 5 चीजों से आयुष्य और आरोग्य बढ़ता है


1 प्राणायाम : प्रात:काल ३ से ५ बजे के बीच प्राणायाम करना विशेष लाभकारी है | यह समय प्राणायाम द्वारा प्राणशक्ति,                मन:शक्ति, बुद्धिशक्ति विकसित करने हेतु बेजोड़ है |


2  उपवास : 15दिन में एक उपवास करें |


3 सूर्यकिरणों का सेवन : रोज सुबह सिर को ढककर शरीर पर कम-से-कम वस्त्र धारण करके ८ मिनट सूर्य की ओर मुख व १० मिनट पीठ करके बैठे |        सूर्य से आँखें न लडाये |


4 संयम : पति – पत्नी हैं फिर भी अलग रहें, थोडा संयम से रहें |


 5 मंत्रजप :मंत्रजप से आयुष्य, आरोग्य बढ़ता है और भाग्य निखरता है |

                         

 


इन 5 कारणों से आयुष्य नष्ट होता है


1 अति शरीरिक परिश्रम
2 भय
3 चिंता
4 कामविकार का अधिक भोग     
5 अंग्रेजी दवाइयाँ, कैप्सूल, इंजेक्शन, ऑपरेशन आदि की गुलामी


 

मणिपुर केन्द्र कैसे विकसित करें 


सूर्य को अर्घ्य देते समय नाभि में सूर्य का ध्यान कराने से मणिपुर केन्द्र ( ७ केन्द्रों का तीसरा केन्द्र) विकसित होगा। जीवनी शक्ति में लाभ होगा | 
      

 

क्लेश कम करने के लिए 
पोछा लगाते हैं घर में तो उस पानी में सैंधा नमक और थोड़ा गो-झरण दाल दे तो घर में क्लेश कम होता और शान्ति बढ़ती है..